Ich bin zu der Erkenntnis gelangt, da\u00df Meditation sehr individuell ist. Aus meiner Sicht k\u00f6nnen die „alten“ Vorstellungen von Meditation durchaus eine Aktualisierung erfahren, ich definiere Meditation mittlerweile anders. Man mu\u00df keinesfalls in einer Yogahaltung bzw. im Schneidersitz unter einem Baum sitzen, um dies Meditation nennen zu k\u00f6nnen. Das ist nur einer der Wege und er ist vielleicht f\u00fcr ein paar Leute geeignet, aber sicher nicht f\u00fcr alle, zum Beispiel nicht f\u00fcr mich. Meditation ist individuell und kann sich auch durch andere Praktiken, wie joggen, schwimmen oder andere Ausdauersportarten entfalten.<\/p>\n
Wenn Meditation nur eine starre Struktur anbietet, wird das lediglich f\u00fcr ein paar Leute passen. In den Erfahrungsberichten, die ich gelesen habe, war das eines der Probleme: starre Strukturen der Meditation, nicht flie\u00dfend, festgelegt, so dass sie f\u00fcr bestimmte Leute passen und alle anderen wurden im Dunkeln gelassen. Das kann nicht im Sinne des Erfinders, im Sinne Buddhas sein.<\/p>\n
F\u00fcr ein kleines Kind beispielsweise w\u00e4re die althergebrachte Meditationsform, sitzend und ohne Bewegung, reine Folter. F\u00fcr einen lebendigen jungen Menschen, der vor Leben spr\u00fcht, w\u00e4re es Unterdr\u00fcckung, nicht Meditation. Um etwas durch Ausdauer und Disziplin erfolgreich tun zu k\u00f6nnen, ist Spa\u00df und Freude an der Sache notwendig. Geduld, Ausdauer und (Selbst-)Disziplin sind unabdingbare Voraussetzungen f\u00fcr Meditationserfolg.<\/p>\n
F\u00fcr mich stellt es ebenfalls keinerlei Freude dar, konzentriert und nichtstuend stundenlang im Schneidersitz meine Atmung zu beobachten, das habe ich festgestellt. Geduld ist zudem nicht wirklich meine St\u00e4rke, au\u00dferdem habe ich Hummeln im Hintern, ruhig sitzen und nichts tun ist auch f\u00fcr mich eine Folter … jaja, fragt ruhig meine liebe Mama. Nicht umsonst lag mir in den Tagen hier die gehende Meditation viel mehr, als die sitzende. Daf\u00fcr bin ich jedoch ungemein ausdauernd und habe enormen Ehrgeiz.<\/p>\n
Die L\u00f6sung ist meines Erachtens ganz einfach, sie liegt in der oben genannten Individualit\u00e4t der f\u00fcr einen Meditationserfolg notwendigen Bausteine. Die Bausteine Ausdauer und Ehrgeiz bringe ich mit, fehlende Geduld und unbedingtes Aktivit\u00e4tsbed\u00fcrfnis kompensiere ich durch zuk\u00fcnftige Bewegungsmeditation im Rahmen der Aktivit\u00e4ten, die ich gerne und mit Freude tue, joggen, schwimmen und Mountainbike fahren. Erg\u00e4nzt wird das ganze durch eine regelm\u00e4\u00dfige Sitzmeditation in einer Gr\u00f6\u00dfenordnung von 15 Minuten. Es kommt n\u00e4mlich vielmehr auf die Regelm\u00e4\u00dfigkeit an, denn auf die Dauer des Innehaltens. Dadurch stehen alle Komponenten im Einklang und ich denke, da\u00df diese Kombination f\u00fcr mich individuell gesehen der erfolgsversprechendste Ansatz ist.<\/p>\n
Was f\u00fcr mich gilt, gilt auch generell f\u00fcr jeden Anderen. Joggen, Tanzen, Schwimmen, das alles kann eine Meditation sein. Meine Definition von Meditation ist: wann immer dein K\u00f6rper, dein Geist und deine Seele in Einklang sind, ist es Meditation, weil es das Vierte ins Spiel bringt, Freude, Spa\u00df und Bewusstsein. Und wenn Du Dir dar\u00fcber im Klaren bist, da\u00df Du es nicht tust, um an den Olympischen Spielen teilzunehmen, sondern als Meditation, dann hat das eine ungeheure Qualit\u00e4t.<\/p>\n
Der Gedanke ist \u00fcbrigens nicht neu, nachdem mir das in den Sinn gekommen ist, habe ich mal gegoogelt:<\/p>\n
http:\/\/www.tagesspiegel.de\/sport\/wissenschaftliche-erkenntnisse-laufen-ist-wie-beten\/1602628.html<\/p>\n
Und das Ganze ist sogar wissenschaftlich belegt, denn Forscher aus Coburg haben erstaunliche Parallelen gefunden: Sowohl beim Joggen als auch beim Meditieren wird im K\u00f6rper unter anderem die Verbindung Stickstoffmonoxid freigesetzt. Sie setzt Stresshormone au\u00dfer Gefecht. Demnach k\u00f6nnen beide Wege in die Entspannung f\u00fchren, sowohl Meditation als auch Laufen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich bin zu der Erkenntnis gelangt, da\u00df Meditation sehr individuell ist. Aus meiner Sicht k\u00f6nnen die „alten“ Vorstellungen von Meditation durchaus eine Aktualisierung erfahren, ich definiere Meditation mittlerweile anders. Man mu\u00df keinesfalls in einer Yogahaltung bzw. im Schneidersitz unter einem … Weiterlesen